Utilisation

Plusieurs techniques s’offrent à vous pour plier votre coupe menstruelle :

  • Le pliage en C. Pincer la cup pour l'aplatir puis la replier sur elle-même afin de former un C.

  • Le pliage en S. Comme le pliage en C, il faut pincer la cup pour l’aplatir puis la replier sur elle-même de bout en bout afin de former un S.

  • Le Punch-down ou pliage Fold. Cette méthode est un peu différente. Placer votre doigt sur le bord de la cup puis appuyer afin d’emmener une partie du sommet de la cup vers l’intérieur de celle-ci. Enfin, pincer la cup pour la maintenir dans la position obtenue et vous pourrez l’insérer.

Comment insérer sa coupe menstruelle

Vous pouvez insérer votre cup après avoir plié la cup (via la méthode de votre choix plus haut). Elle doit être entièrement insérée dans le vagin. Une fois insérée, la cup se déploie et se positionne dans le vagin plus bas qu’un tampon. 

C'est en forgeant qu'on devient forgeron: pas de panique, cela deviendra de plus en plus facile :)

Comment enlever sa coupe menstruelle facilement ?

La tige vous permet de trouver facilement la base de votre coupe menstruelle. Il ne faut pas tirer directement sur la tige. La cup a un effet ventouse, tirer sur la tige risquerait de vous faire mal et d’endommager les muqueuses. Pousser légèrement avec vos abdominaux, cela aura pour effet de descendre légèrement la cup. Vous pouvez alors pincer la base de la coupe menstruelle afin de retirer l’effet ventouse puis la retirer délicatement en attrapant la base de la cup. Une fois retirée, vous pouvez la vider dans les toilettes ou dans le lavabo puis la rincer à l’eau claire. 

Première utilisation et fin de cycle:

Un grand nettoyage s'impose !

Stériliser votre coupe menstruelle à chaud, placez votre cup dans de l'eau à 100° (bouillante donc) pendant 5 minutes (Votre casserole doit contenir un volume d’eau suffisant afin que votre coupe menstruelle ne touche pas le fond). Passez la cup sous l’eau froide après stérilisation pour la refroidir et l’utiliser sereinement. Ce geste est à renouveler à chaque début de cycle.

Nettoyer sa cup pendant son cycle

Rien de plus simple pour Nettoyer sa cup: à l'eau clair en enlevant les résidus de sang.

En fin de cycle: rincez-la à l’eau claire en prenant soin d’enlever tous les éventuels résidus de sang.

Précautions d’utilisations

la cup et le choc toxique

Le syndrome du choc toxique est une infection rare mais grave pouvant survenir lors de l’utilisation d’une protection intravaginale. C’est une maladie qui se déclenche quand la bactérie du staphylocoque doré, présent dans le sang chez certaines personnes, se développe. Afin de limiter les risques liés au choc toxique, il est recommandé de vider sa coupe menstruelle toutes les 4 à 6 heures soit au moins 4 à 6 fois en 24 heures.

Pendant l’utilisation d’une protection interne, si vous ressentez des symptômes tels que des vomissements, une diarrhée, de la fièvre (supérieur à 39°C), une éruption cutanée, des étourdissements, des douleurs musculaires, voire un évanouissement, retirez-la sans attendre, prévenez et consultez votre médecin.

Pour en savoir plus sur les symptômes liés au syndrome du choc toxique, consulter le site internet du Centre National de Référence des Staphylocoques.

coupe menstruelle et stérilet

Concernant le port d’une coupe menstruelle avec un stérilet, nous vous recommandons de consulter au préalable l’avis de votre gynécologue, sage-femme ou médecin traitant. Dans certains cas, il peut être nécessaire de couper un petit peu plus court les fils du stérilet afin de limiter tout risque d’extraction. Quand votre professionnel de santé vous a donné le feu vert, vous pouvez utiliser votre cup sereinement.